Forskellen på succes og fiasko består ikke styrken eller viden, men i viljen. Du er nemlig et produkt af din egen indsats og dedikation. Succes koster, og det starter altid med lyst, vilje og sved.
Fra fodboldinvalid til marathonløber
Jeg ved slet ikke, hvor jeg skal starte dette indlæg. Der er så meget jeg gerne vil fortælle om hele oplevelsen, mit første marathon,, men skal nok forsøge at holde lidt igen.
Det skal ikke lyde som en takketale, men der er nogle bestemte personer, som jeg allerførst gerne vil sige tusind tak til. Personer som jeg ikke kunne have klaret det her uden. Personer som har hjulpet, støttet og gjort alt for at jeg skulle blive klar til dette løb både ift. skader, kost og træning, gennemføre dette marathon, og ikke mindst få en rigtig rigtig god oplevelse. Eftersom alt dette bare lykkes til punkt og prikke igår, så skylder jeg disse personer VERDENS STØRSTE tak!
Når dette så er sagt, så lad mig fortælle om det, som det hele drejer sig - mit første officielle marathon og gennemførelsen heraf. Det er vigtigt for mig at pointere at jeg ikke vil lyde alt for selvglad i dette indlæg, men må "desværre" bare sige, at alt til gårsdagens marathon flaskede sig simpelthen bare. Så det er bare de sande fakta og historier der bliver beskrevet - og ikke fordi jeg prøver at pynte for meget på tingene. :)
Jeg havde i dagene op til løbet sørget for at få spist god med kulhydrater og drukket en masse vand, saftevand og juice, således mine depoter i hvert fald var fyldt godt op og helt klar. Dette måtte ikke være pga. kost og væske at jeg gik ned. Min madplan kan i se længere nede på siden. Den fulgte jeg meget slavisk - og den viste sig bare at være rigtig god. Jeg har til mine tidligere halvmarathons haft lidt problemer med væske og kost, så det var virkelig vigtigt for mig at det spillede denne gang - og det gjorde det. Så hvis i har lyst, så kan i roligt og trygt bruge madplanen! :-)
Selve løbsdagen
Allerede fra morgenstunden af kunne jeg mærke at jeg var klar. Solen skinnede, himlen var blå, temperaturen var så perfekt, jeg havde fået sovet godt - jeg følte mig klar.
De første 2,5-3 km. af 7km's runden var så ubeskrivelig hårde. Det gik kun op ad. Da jeg ramte dette stykke første gang ved 14-5-17.00 km. var det også hårdt, men intet sammenlignet med nu. Når man rammer 34,5-37,00 km. så har man ikke ligefrem lyst til at løbe op af bakker, men der var intet at gøre. Det var nu ens mentale styrke spillede ind og blev sat på prøve. Jeg fik gejlet mig selv op og fik overstået hvad der føltes som et bjerg på daværende tidspunkt. Arrangørene havde været så søde ved 37,00 km. at skrive "højeste punkt" med en lille tegning til på ruten, så fint.
Jeg kan slet ikke beskrive, hvilke følelser der væltede ind over mig. Jeg var så ubeskrivelig møg stolt af mig selv. Jeg fik bevist det ingen troede jeg kunne! Efter 8 operationer i knæ og ankel, en invaliderklæring og en masse modgang - fik jeg rejst mig, bevist at hvor der er vilje er der succes. Ingen skal nogensinde fortælle mig, at jeg ikke kan - for så vil jeg gøre alt for at bevise det modsatte. Min træning op til dette løb må have været så optimal som muligt, hvilket jeg udelukkende konkludere ud fra, at jeg slet ikke ramte muren. Hvilket bare var møg fedt! Dermed er det også et helt nyt kapitel i mit liv der er startet. Med netop gennemførelsen af dette marathon venter der kun rigtig mange nye løbeoplevelser - hvor jeg bestemt har til mål at blive langt hurtigere og bedre. Men de løb vil jeg slet ikke tænke på nu. Lige nu og de næste par dage vil jeg virkelig bare nyde, hvilken præstation jeg har lavet. Forud for løbet var jeg simpelthen så nervøs, der var virkelig mange som havde sat nogle meget høje forventninger til mig - og ikke mindst havde jeg selv store forventninger til mig selv. Min frygt for ikke at ramme dagen blev slet ikke aktuel. Dagen sad bare lige i skabet.
At jeg ramte dagen 100% blev også kvitteret med prisen som den 2. hurtigste kvinde.
Én ting som jeg havde været meget nervøs omkring var væskedepoterne. Til halvmarathons har jeg slet ikke kunnet få det til at fungere med at få indtaget væske undervejs. Men dette gik også bare godt. Undervejs tog jeg i alt 6 gels + én gel 15 min. før løbet begyndte. Derudover så stoppede jeg ved alle væskedepoterne - det gjaldt ikke om at få drukket hele koppen med vand, men bare lige at få én slurk - så var det super. Til forskel fra tidligere løb, kunne jeg denne gang mærke hvor meget bare én slurk vand gør - der er virkelig en verden til forskel.
Dette marathon var Aarhus' første marathon og mit første marathon, men det er på ingen måde sidste gang jeg deltager i dette løb. Der er ingen ord for, hvor flot løbet var. Vi løb virkelig i den smukkeste natur nogensinde, ruten var så perfekt - vekslende mellem rå skovbund, broer, grusbund, sand osv. Det var ubeskriveligt hårdt, men så fedt. Med en højdemeterstigning på 447 meter siger det vist alt om løbet - det var på ingen måde fladt. Men det var sjovt, og stor ros til arrangørerne af dette løb - det var virkelig en kæmpe succes. Jeg håber virkelig de laver løbet næste år!
Kort fortalt - med gennemførelsen af gårsdagens Marselismarathon vil jeg nu officielt kalde mig selv løber. Min nye sportsgren er løb og jeg er 100% dedikeret til denne sport. Hvis jeg i dag fik valget om at spille fodbold igen påny eller løbe, så ville jeg klart vælge løb. Det giver mig alt det jeg ønsker!
Aarhus' første marathon - "Marselismarathon"
Netop nu er der blevet lavet en hjemmeside til Aarhus Marathon d. 27 september 2020.
Løbet bliver kaldt Marselismarathon og kommer til at foregå ude i Marselisborgskov.
Dette betyder også at løbet bliver et terrænløb, som nok ikke kommer til at gå under
kategorien fladt løb. Det vil blive lidt bakket, da løbet jo kommer til at foregå i skoven.
Dette bliver helt klart en udfordring for mig, men jeg glæder mig som et lille barn til løbet.
Ligeså snart jeg har fået løbet Nykredit Aarhus Halvmaraton, så vil der kommer løbende opdateringer inde
på denne side, da mit fokus herefter udelukkende bliver på Aarhus Maraton.
Der er stadig få pladser tilbage - så hvis i er interesseret, kan i gå ind på følgende
link og se mere omkring løbet: http://marselismarathon.dk
Be a runner!
Copyright © All Rights Reserved
Be happy, be a runner, be you!
Løbeprogram
Nu er benene endelig kommet ovenpå efter Aarhus Halvmaraton d. 8 juni. Jeg har fået slappet af og ikke mindst fået skruet lidt ned for træningen for at lige at genfinde en ny motivation. Det sidste halve år har været meget trænings- og sundhedsorienteret, og derfor har der ikke været mange overspringshandlingerfra min side. Men efter gennemførelsen af halvmarathonet har jeg haft brug for lige at trappe ned på træningen, ikke tænke på træning og sundhed hele tiden, og bare lave andet end hvad jeg plejer.
Selvfølgelig har jeg stadig holdt træningen ved lige - bare for ikke at gå helt ned. Men efter to uger er
jeg nu endelig tilbage og top motiveret. Derfor har jeg nu fundet et løbeprogram mod Aarhus Marathon d.. 27 september, som jeg starter med at følge sådan nogenlunde. Det vil dog ikke blive fulgt slavisk, men mere så både jeg selv og I læsere har en idé om, hvordan jeg har tænkt mig at træne op til dette løb.
Programmet tager dog udgangspunkt i, at man har 16 uger til at træne op, men jeg har egentlig kun
12 uger. Derfor vil jeg også regulere lidt i programmet, således jeg hurtigere kommer op på de lange
distancer. Jeg vil sørge for at notere mine ugentlig løb, således når jeg har gennemført marathonet kan
vise jer et præcist program! :)
I finder programmet via dette link:
Countdown - 32 dage tilbage
I dag er der kun sølle 32 dage tilbage til mit første marathon. Dette indlæg er et lille status indlæg ift. hvor jeg står mht. min form, hvad tænker jeg omkring løbet osv.
Jeg er helt vildt spændt og glæder mig rigtig meget til løbet. Dog har jeg også været rigtig skeptisk omkring løbet, netop fordi det er et skovløb. Dvs. hele ruten foregår ude i skoven og kun 2 gange på ruten løber man på asfalt, og det er kun lige i en 300-400 meter. Derfor jeg har været meget nervøs for løbet, da jeg ikke er vant til at løbe i skov overhovedet, men altid løber på asfalt. Egentlig er det jo langt bedre for knæene og kroppen at løbe i skov, da det ikke er ligeså hårdt underlag som asfalt, og der er også lidt bedre affjedring i skoven. MEN, min helt store bekymring har været for min højre ankel og mit venstre knæ. Særligt anklen fordi den er meget svag og har let ved at vride rundt på den, hvilket betyder at jeg skal koncentrere mig endnu mere i skoven ift. alle lande rigtigt og ikke vride rundt pga. alle de små sten, grene, ujævnheder osv. Derudover så har jeg også været nervøs for knæet, da det bliver et helt andet slags underlag end hvad jeg er vant til, og det så er i 42 km. Men jeg er nu efterhånden ved at have løbet nogle kilometer i skoven, og begynder så småt at være mere tryg ved det. Min ankel er blevet stærkere vha. vippebræt.
Selvom mine ben er begyndt at vænne sig til underlaget, så er min form stadig ikke helt hvor den skal være. Pga. min knæskade (løber- og springerknæ) blev jeg desværre sat et godt stykke bagud, og har derfor ikke fået helt så mange kilometer i benene endnu, som jeg egentlig burde. Men forhåbentlig jeg nok skal nå at komme derop af, og gerne runde de 28-30 km. inden løbet - dette er i hvert fald planen, som er lagt i samarbejde med StayActive.
På trods af alle mine bekymringer, manglende km. i benene og form, så kan jeg ikke andet end glæde mig til løbet. når jeg ser den video som Marselismarathon.dk netop har lagt ud. I kan se videoen nedenstående. Videoen viser et glimt af den smukke rute, start/slut feltet og lidt generelt om løbet.
Hvis der er andre som også skal løbe løbet, så skriv endelig til mig :D
Hvad har jeg spist i dagene op til marathon?
Så er det imorgen at den helt store test skal bestås. Jeg har forberedt mig og set frem til dette marathon i flere måneder. Jeg glæder mig som et lille barn, men er samtidig super super nervøs. Hvilket kun er et godt tegn - håber jeg!
Hvordan jeg har trænet op til dette løb og dermed de sidste fire måneders løbetræning vil jeg lægge op her på bloggen efter løbet. Det kan være det giver lidt inspiration til nogle af jer seje løbere :)
Men i dagene før et marathon er det kosten som er super vigtig. Formen er som den nu er, den skal der ikke tages mere stilling til nu - der kan alligevel ikke ændres noget nu. Jeg føler også selv min form er, hvor den skal være - men det er aldrig til at sige, hvordan min krop reagere efter de 30 km.
Man kan dog gøre mange ting for at forberede kroppen bedst muligt - og det er via kosten. Jeg har, ligesom alle andre løbere, haft stor fokus på carbloading i denne uge. Dvs. sørget for at indtage en del flere kulhydrater end hvad jeg er vant til. Kroppen har nemlig brug for alle disee kulhydrater til store løb, som fx. marathon. Det er af kulhydratdepoterne kroppen skal tære - ligeså snart man går over til fedtforbrænding, så er det at den berømte "mur" rammes. Det er langt hårdere for kroppen når man går over til fedtforbrænding. Derfor gælder det om at have fyldt kulhydratdepoterne bedst muligt op, så man kan køre på denne så lang tid som muligt.
I kan nedenfor se et skema over, hvordan jeg har spist siden onsdag, hvor min carbloading for alvor blev sat igang. Jeg er ikke god til at spise så mange kulhydrater - særligt hvid brød og pasta, men det er man bare nødt til. Og så er det jo også bare en ogd undskyldning for at spise lidt ekstra Nutella :D
Jeg håber i kan bruge skemaet som lidt inspiration - skriv endelig hvis i har nogle spørgsmål.
De næste par dage står nu på meget afslapning og lidt træning, benene skal have tid til at komme sig og restituere 100%. Når dette er gjort, så sættes træningen ind igen for alvor, da jeg allerede har en ny og efterårets sidste udfordring, som venter mig d. 19 oktober. Her skal jeg løbe Vejle Ådal halvmarathon - mere om dette senere!
Til alle jer, som har løbet H.C.Andersen marathon og Berlin marathon i denne weekend - stort tillykke, hvor er i seje. Og til alle jer andre, jeg håber i har haft en skøn weekend og fået trænet godt!